Везде на слуху зож, а что это? Что такое здоровый образ жизни? Расскажу, что такое здоровый образ жизни для меня. Для меня это неизбежно физическая активность. Раньше я совершал пробежки по утрам. Пробегал в пределах трёх километров, переводил дыхание и шёл на турник и брусья. Ещё при этом я снимал кроссовки и ходил по траве босиком в перерывах между подходами.

Роса на траве, свежий воздух, солнце, тело, разогретое бегом давало ощущение здоровья и полноты жизни. После всего делал растяжку и шёл домой. И всегда чувствовал в такие дни себя бодрым и здоровым человеком. Физическая активность всегда дарила мне хорошее настроение. И я понимал, что обязан этому состоянию именно физическим упражнениям. Весь день был прекрасен после моих пробежек.

С наступлением зимы я в основном занимался дома. Гантели, штанга, боксёрская груша. Но и иногда ходил на стадион и подтягивался там на турнике и отжимался на брусьях. В питании я старался избегать жирной пищи, и питаться натуральными продуктами.
С годами я стал интересоваться другими физическими практиками поддержания здоровья. Йога, Око возрождения - это всё тоже даёт большой оздоровительный эффект. Ещё я заметил, что стал сообразительней и собранней благодаря занятиям йогой. Выросла моя работоспособность. Постоянным спутником в повседневной жизни было хорошее настроение. И всё это благодаря упражнениям.

Примерно 7 лет назад я стал ездить на велосипеде. Гонял по два часа в день и тоже получал большое удовольствие от этого. Приятная усталость после велосипеда, свежий воздух всё это дарило мне ощущения здоровья и счастья. После таких велопрогулок у меня всегда было ощущение, что я внёс огромный вклад в дело поддержания своего здоровья.

Вести здоровый образ жизни трудно только в конец обленившимся личностям, или людям, которым спорт просто не подходит. Есть и такие. Они его не приемлют на генетическом уровне. Я знаю много таких людей и нисколько их не осуждаю. А всем остальным хочу сказать, что везде можно найти место для пробежки или езды на велосипеде. Дома удобно заниматься культуризмом (пара гантелей, гиря, штанга, эспандеры), йогой, можно купить боксёрскую грушу и боксировать.

Двадцать пять лет я занимаюсь разными видами физических упражнений. И двадцать пять лет назад я верил в то, что физические нагрузки дарят здоровье, ибо всегда ощущал прилив бодрости и хорошего настроения. И совсем недавно я узнал, что следствие болезни – это нарушение кровотока в капиллярном русле. Кровь застаивается, не обновляется и развивается болезнь. Так вот, занимаясь упражнениями вы усиливаете кровообращение своего организма, помогаете своему сердцу прокачивать кровь по всему организму, укрепляете свою сердечно-сосудистую систему.

Подводя итоги статьи, я думаю, что здоровый образ жизни - это обязательно регулярные физические упражнения, с правильным сбалансированным питанием. Здоровый образ жизни это прежде всего то, что вы должны получать удовольствие от движения, чувствовать приятное послевкусие после физических нагрузок. Если вы никогда не занимались никаким видом физической активности, то можете найти много полезной информации и рекомендаций на этом сайте в рубриках бег, культуризм, йога, мужское здоровье. Будьте здоровы и тренируйтесь!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх