При простатите следует планомерно и долго усиливать иммунитет и оздоравливать организм.
Застой в тазу, сидячий образ жизни, курение и алкоголь угнетают иммунитет, и в какой-то момент он начинает не справляться и простатит начинает проявляться.
Если простатит инфекционный, то инфекция проявляется именно в застойных частях организма предрасположенных в принципе к таким инфекциям, как ЛОР-органы, легкие, мочеполовая система, почки и т.д.

И упражнения, улучшая кровообращение, помогают лекарству, которое вы принимаете, добраться по назначению.
От учащенного мочеиспускания при простатите хорошо помогает настойка почек черного тополя на водке.
Продаётся в сухом виде в магазинах по продаже продуктов пчеловодства.

Попробуйте также обдавливание нижней части мочевого пузыря через живот. Т.е. тупым предметом или руками надо давить над лобковой костью до появления специфической боли и дальше не давить, а ждать когда эта боль исчезнет, что происходит в течении 0,5-1 мин. Затем также производится обдавливание соседней точки левее или правее 2-3 см. Производится такие манипуляции стоя и продолжительность 5 минут. Рекомендуется с непустым мочевым пузырем, что очень непросто.

Упражнения для усиления кровотока в малом тазу и лечения простатита.

Это очень хорошие упражнения, обязательно включайте их в свою утреннюю зарядку.
1. Ноги расставить широко примерно на 70 - 80 см., носки слегка развернуть. Руки сцеплены перед собою на уровне груди (фаланги за фаланги). Вдох. На задержке дыхания - плавно опускаемся до положения, когда бедра параллельны полу. Застываем в этом положении, дыхание держим. Руки все также перед грудью. Когда почувствуете, что надо выдохнуть, спокойно выдыхаем и снова вдох.

И опять задержка дыхания. Делаем еще 2 вдоха. Т.е. всего 3 вдоха в этом положении. После 3-го вдоха еще раз задержка дыхания и потом на выдохе встаем. Задержки дыхания без напряга до легкого желания выдохнуть. Постепенно время задержки само увеличиться. Кроме сильного влияния на тонус бедер и ягодиц упражнение в сочетании с дыханием усиливает кровоток в малом тазу и служит разминкой перед упражнением № 2. Упражнение делается 30-60 секунд. После этого упражнения сразу же приступаем ко второму упражнению.

2. Лечь на спину и на вдохе, одновременно приподнимаем вытянутые ноги над полом (носки вытянуть). Приподнимаем голову, плечи, верх груди, лопатки отрываются от пола, поясница на полу. Руки вытягиваем вдоль тела, кисти в направлении ног, руки на весу. Важно! Напрячь ягодицы и держим в напряжении все упражнение. Это тяжело, ноги и тело будут дрожать, но когда постепенно достигнете 3-х минут с постоянным напряжением ягодиц, то почувствуете разогрев и мощное тепло, идущее изнутри.

Дыхание - вдох, на выдохе подняли руки, корпус, ноги, напрягли ягодицы (на их напряжение все внимание). Затем вдох и как в упр.1 - задержка до желания выдохнуть. Выдох. Снова вдох. Всего 7 вдохов. После задержки дыхания на 7-м вдохе опускаемся на выдохе. Постепенно время задержек дыхания увеличится и общая длительность упражнения дойдет до 3 минут. Но более 7 вдохов делать не надо.
Эти два упражнения всегда делать в связке без перерыва.

3. Лежа на животе, медленно и плавно поднимаем ноги, вытянутые назад (можно слегка согнуть в коленях), руки вытянутые вперед, приподнимаем корпус, голову не запрокидывать. На подъем 2-3 секунды. В этом положении застыть на 5-10 секунд. Опускаемся плавно 2-3 секунды и сразу, не расслабляясь, плавный подъем. Идеально выдержать в таком темпе 10 раз по 10 секунд .

Все статьи о профилактике и лечения простатита смотрите по этой ссылке.


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх