В вашей жизни, бывало, наверное, уже не раз, когда вы начинали заниматься спортом, посещали спортивные залы, бегали по утрам. Но, энтузиазм со временем проходил, и вы прекращали свои занятия. Не хватало мотивации, или силы воли. Или просто одолевала обычная лень.
Попробую дать несколько советов, как приучить себя заниматься регулярно спортом. Заниматься обычно начинают, когда обнаруживают недостатки в своей фигуре. Лишний вес, худоба, выпирающий живот и так далее.

Так было и со мной. Мне не нравились мои размеры, я хотел всегда быть визуально больше.
И я изменил себя, не сильно, конечно, но своим телосложением и физическими кондициями доволен. Мне тоже частенько не хотелось тренироваться, но я представлял себе, что в итоге я получу от занятий. И всегда держал в голове образ, каким я хочу быть.
Поставьте себе цель, нарисуйте в своём сознании образ, к которому вы стремитесь.


Мы то, что мы о себе думаем. Это очень мудрое выражение, и оно несёт в себе глубокий смысл. Всегда думайте и мечтайте позитивно. Никогда не унывайте и гоните дурные мысли из головы.Как начать заниматься спортом
Если только приступаете к занятиям, то позанимайтесь регулярно хотя бы 2 месяца. Необходимо почувствовать удовольствие от занятий. Войти во вкус.

Тренируйтесь с отдачей и энтузиазмом, не отвлекайтесь от процесса тренировки. Очень хорошо, если пот льёт градом. После занятий, вы почувствуете удовольствие. Ведь при занятиях спортом в кровь поступает гормон удовольствия – эндорфин. Запомните это состояние, и оно поможет вам снова и снова приступать к тренировкам.

Со временем, если будете заниматься регулярно, вы будете чувствовать себя более здоровым, более подтянутым и энергичным. Увидите, как постепенно ваша фигура становиться стройнее.
Постепенно занятия спортом станут вашей привычкой. Так случилось со мной, для меня это стало, как почистить зубы по утрам. Запомните, привычку можно сформировать только регулярностью. Если у вас получиться – вы навсегда полюбите движение, жажду деятельности. Полюбите свои занятия спортом, и они станут вашей хорошей привычкой.

Вы даже будете скучать по спорту, когда у вас будут случаться длительные перерывы в занятиях. В таких случаях я обычно говорю, что мне не хватает железа в организме. Конечно, я имею в виду гантели и штангу.
Старайтесь вообще в жизни всё делать хорошо, любое дело. Ко всему подходите с энтузиазмом. Изучайте, то чем занимаетесь. Если это фитнес – покупайте соответствующие журналы, или ищите информацию в интернете. Вы поразитесь, как много нового вы узнаете про питание, новые упражнения, про образ жизни. Общайтесь с единомышленниками на форумах.

Я, например, занимаюсь всегда дома. Штанга, гантели – это мои постоянные спутники на протяжении уже многих лет. Ещё у меня есть боксёрская груша.
Иногда бывает, мне не хочется греметь железом. Тогда я устраиваю себе боксёрскую 40 минутную тренировку. Или иду на стадион на пробежку. Или же делаю упражнения на поддержание гибкости тела. Всегда стараюсь заниматься не меньше 2 раз в неделю.

Попробуйте тоже заниматься чем-нибудь ещё. Например, йогой или просто растяжкой. Смена рода деятельности очень полезна, это позволяет избежать рутины и добавляет разнообразия в ваш здоровый образ жизни. Будьте здоровы друзья и занимайтесь спортом.

Читайте также:

Бег снижает уровень холестирина в крови
Как контролировать пульс при беге
Бег для людей с лишним весом

 


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх