Марку Уолбергу на момент выхода стати 47 лет. Прекрасно выглядит благодаря занятиям физическими упражнениями. Среди моего окружения тоже много знакомых с великолепной фактурой. И это всё благодаря тренировкам.Если ты заинтересован в поддержании высокого качества жизни в преклонном возрасте, бодибилдинг - превосходный шанс.
Если говорить о соревновательном бодибилдинге, то и в этом он отличается от других видов спорта. В гимнастике или фигурном катании редко увидишь спортсменов старше 30 лет выступающих на профессиональном уровне.

Даже в лёгкой атлетике, футболе и баскетболе нечасто встречаются 40-летние спортсмены. В бодибилдинге всё иначе. Многие культуристы стали чемпионами, когда им было далеко за тридцать. На конкурсе "Мастера Олимпии" выступают атлеты в возрасте за сорок и пятьдесят лет. Выглядят они при этом великолепно.
Возраст не помеха для тренировок с отягощениями. Силовые тренировки в возрасте

Ещё недавно 40 лет считалось вершиной жизни, но сегодня многое изменилось. Никто из нас не делается моложе, но то, как возраст отразится на нас, находится в нашей власти.
Прежде чем начать тренировки в немолодом возрасте пройдите медицинское обследование. Как ни крути, здоровье надо беречь, и эта мера в таком возрасте будет совсем не лишней.В первые месяцы занятий не стоит слишком сильно налегать на веса. Подождите, пока организм приспособится к нагрузкам, а вы сами к правильной технике выполнения упражнений.


Не плохо, если есть возможность ходить в зал и воспользоваться услугами хорошего тренера, который сразу поведёт вас в правильном направлении. Нет такой возможности – занимайтесь дома. На этом блоге есть куча упражнений для накачки мышц в домашних условиях.

Со временем вы будете поражены, какие метаморфозы происходят с вашим телом, когда вы перейдёте на регулярный тренинг и правильное питание. Культуризм хорош тем, что вы можете вылепить себе любую фигуру, и тем, что вы всегда сможете полюбоваться на результат своих тренировок.

Мнение спортивной науки

Тренировки с отягощениями полезны в пожилом возрасте. Потеря мышечной и костной массы, саркопения, травмы - вот что может ожидать нас в пожилом возрасте. Однако этого можно избежать. По крайней мере, шесть научных исследований доказали, что у пожилых людей тренинг с отягощениями предотвращает потерю мышц, ускоряет синтез мышечного протеина, повышает энергозатраты, улучшает композицию тела и увеличивают силу.

А если вы принимаете аминокислоты и пищевые добавки, то эффект будет потрясающим. Конечно аэробика и упражнения, развивающие гибкость, тоже очень эффективны, но если вам по душе работа с железом, то смело используйте такой вид тренировки. Как видите, занятия бодибилдингом приносят здоровью пользу, если разумно и правильно тренироваться.


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх