Стремление к хорошему здоровью, внешней привлекательности, мышечной силе и уверенности в себе живет в каждом мужчине и каждой женщине. Вопреки этим "врожденным" побуждениям, разумеется, миллионы людей тормозят свое стремление к здоровью и физическому совершенству, ведя неестественный образ жизни, который преждевременно старит их, ограничивая их полезность для общества.Способ давать выход своей физической активности за счет напряженных упражнений столь же древний, как само человечество.Юджин Сэндоу, вошедший в историю силач и всемирно известный пропагандист здорового образа жизни, в начале столетия написал книгу - "Жизнь—это движение".

Такое название выражает врожденную потребность всех людей в движении. Следуя этому инстинкту, люди становятся чрезвычайно здоровыми.
Но из всех живых созданий только люди сознательно нарушают природные законы физического здоровья. В результате этого они испытывают адские муки по мере того, как системы и органы их организма один за другим отказывают и отмирают в результате старения, травм и болезней. Авторитеты в области физического здоровья признают, Культуризмчто современный быстротечный образ жизни делает природный стиль существования невозможным для большинства людей.

Свободное время стало теперь большой роскошью.


Так что в современном обществе меры по повышению физической подготовленности, предпринимаемые людьми, должны отнимать относительно немного времени и быстро давать результаты.

Нет ничего удивительного в том, что в последние годы среди квалифицированных инструкторов по физической подготовке наметилась тенденция отхода от устаревших и требующих больших затрат времени гимнастических упражнений и занятий без отягощений. Вместо них получило всеобщее признание применение штанг и других снарядов, основанное на принципе прогрессирующего сопротивления, как единственно приемлемого способа обратить вспять процесс физического упадка человечества.



И физиологи, и спортивные медики пришли к заключению, что в решении задачи наращивания силы и быстрого мышечного развития тренинг с отягощениями весьма эффективно отвечает потребностям большинства людей в физической нагрузке. Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно и в прогрессирующей манере тренирующийся с отягощениями. Итак, тренировка с отягощениями:Мышцы

1. увеличивает мышечную силу;
2. повышает мышечную выносливость;
3. является выдающимся средством формирования тела;
4. увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
5. улучшает здоровье и физическую подготовленность;
6. повышает результативность в спорте;
7. увеличивает гибкость;
8. увеличивает мощность и скорость;
9. помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
10. способствует формированию позитивного мнения о себе;
11. прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;
12. помогает контролировать вес и снижать процент жира;
13. укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови;
14. может увеличить продолжительность жизни;
15. улучшает качество жизни;

Известно множество историй из практики атлетов—и мужчин, и женщин—со свидетельствами, констатирующими, что тренинг с отягощениями помогал им во всех стремлениях в жизни, включая преодоление специфических медицинских и психологических расстройств, которые не поддавались традиционным методам лечения.


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх