Йога дарит здоровье. Как же начать заниматься йогой? Для начала следует прочитать книгу, посвящённую йоге. Или лучше, изучить материалы какого-нибудь сайта на тему йоги. Ибо есть такие книжные издания, что не каждый человек будет в состоянии переварить и усвоить прочитанное. Мне повезло с книгой. В далёкие девяностые моё здоровье заметно пошатнулось от постоянных гулянок, и я задумался о том, чтобы вернуть здоровье.

Проезжая по делам в Москве, я заехал в «Лавку здоровья» и там увидел небольшую книгу – «Йога» под авторством Годфри Деверё. Эта книга стала началом моего пути в удивительный мир Йоги.

Прежде чем начать тренировки, я изучил каждое упражнение своего будущего комплекса. Пробовал выполнять каждое по отдельности, обращал внимание на дыхание, технику. В итоге всё это оказалось не сложно, чем могло бы показаться на первый взгляд.

Я начал выполнять упражнения регулярно по утрам, перед работой. Примерно через неделю занятий почувствовал прогресс. Увеличилась гибкость, проявилась лёгкость. В конце каждого комплекса я принимал позу расслабления – шавасану и пребывал в ней от 10 до 15 минут.


Отзанимавшись месяц, я вдруг понял какая это удивительная система. У меня улучшилась осанка, нарастающая гибкость постоянно радовала меня. Хорошее настроение теперь было моим верным спутником. Так же я начал замечать увеличение работоспособности и выносливости.

Моя голова заработала намного лучше, я стал намного сообразительней и креативней.Не могу умолчать и положительном воздействии йоги на свою половую сферу. Либидо и чувствительность заметно увеличились.


По своей натуре я был довольно вспыльчивый и нетерпеливый человек. Практика йоги сделала меня спокойным и уравновешенным. И некоторые люди удивлялись переменам со мной.


В моём питании также произошли перемены в лучшую сторону. Я стал избирательным в еде. Теперь я начал ощущать, как воздействует на меня та или иная пища, и я вносил корректировки, основываясь на своих ощущениях.
Например пельмешки на завтрак не сообщают телу никакой энергии, а наоборот подавляют её.


Овсяная каша, или же бутерброд с хлебом с отрубями с сыром или с творогом напротив делают меня энергичным. Йога помогла мне откорректировать питание, и теперь я стараюсь питаться всё более натуральной пищей.

Чтобы ощутить воздействие йоги следует регулярно заниматься целый месяц. Если практиковать от случая к случаю, то эффекта вы не ощутите.

С годами гибкость человека становиться только хуже. Я это ощутил на себе. Но всё равно стараюсь практиковать йогу регулярно по утрам, и по-прежнему ощущаю благотворное влияние йоги на себе.

Хорошее настроение и энергия на весь день обеспечены, если утром я занимался йогой.
Надеюсь эта небольшая статья послужит небольшим стимулом для вас и сподвигнет к практике йоги. Наверняка вы вспомните автора этой статьи, когда вдруг ощутите, что вы приобрели в результате ваших занятий йогой.

Читайте также:

Асаны йоги стимулирующие сексуальную энергию
Асаны йоги выполняемые стоя
Асаны с наклоном вперёд
Позы йоги с прогибом назад
йога и секс

 


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх