Продолжение видео про бег для людей с лишним весом.

Бегать полезно для здоровья. Есть категория людей утверждающая обратное. На телевидении даже показывают врачей, которые заявляют, что бегать вредно. Какие утверждения такие и врачи. На что они способны, так это только на то, чтобы выписать как можно больше лекарств и опустошить ваш кошелёк на пару – тройку тысяч рублей.
Пациентам, которым ещё 20 - 25 лет до пенсии они помериют давление, сделают кардиограмму, возьмут ещё кучу анализов и подберут медикаментозную терапию.

  Несомненно, бег —“король тренировки”. Работает много мышц, дыхание не стеснено, нагрузка ровная, дозировка ее удобная — от самой медленной трусцы (5 километров в час) до любой скорости, пожалуйста. Правда, азарт немножко подводит; некое легкомыслие появляется, и скорость можно нарастить больше, чем следует. Для молодых только хорошо, а пожилым и больным можно и переборщить. Еще суставы, стопы болят часто: пока втянешься, скорее бросишь... Но и это от несоблюдения главного правила любой тренировки — постепенности.

Беговая тренировка

Занятия оздоровительным бегом повышает умственные способности и делает человека активным до преклонных лет. Всё благодаря хорошему кровообращению, которое тренируют физические нагрузки. Американский врач Кеннет Купер - крупнейший специалист профилактической и спортивной медицины обнаружил тесную связь между физическими упражнениями и умственными способностями человека.


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх