У людей занимающихся бегом трусцой снижается частота пульса. А частота пульса говорит об общем состоянии организма. Высокая частота пульса у мужчин обычно говорит о чрезмерным содержанием холестирина в сосудах. Это уменьшает поток крови, доставляемый к различным частям тела, и сердцу приходиться перекачивать кровь быстрее, чтобы требуемый объём её перевести через развивающиеся холестириновые  преграды. Если холестириновым образованиям дать развиваться и дальше, то в какой-то момент неизбежно наступит общая катастрофа организма. Бег трусцой вызывает ускорение потока крови и увеличивает его давление.

Бег трусцойЭто увеличенное давление крови при более высокой температуре активизирует процессы сгорания, при которых из сосудов и из всего организма в целом удаляются жиры и отработанные продукты. У любителей бега трусцой на длинные дистанции уровень холестирина всегда в норме. Непрерывная беговая тренировка и, следовательно, непрерывный процесс сгорания препятствуют образованию очагов, мешающих нормальному функционированию сосудистой системы бегуна.

По мере того как холестирин снижается, увеличенный поток крови получает более свободный проход, что позволяет сердцу снизить частоту сокращений. И сердце продолжает также работать в промежутках между беговыми тренировками, когда тело свободно от напряжений. Вследствие этого частота пульса снижается.
Снижение частоты пульса происходит ещё и потому, что сосуды, приспосабливаясь к частым ускорениям потока крови, становятся более эластичными и даже увеличиваются в своём объёме.

Ещё один важный момент. При выполнении незначительного объёма упражнений, развивающих какую-то одну часть тела сосудистая система обнаруживает тенденцию к сужению или ограничению в тех мышцах, которые в значительной мере не используются. Поэтому, людям занимающимся бодибилдингом рекомендуется время от времени уделять внимание кардиотренировке, а именно бегу трусцой. Ведь бег трусцой воздействует на большинство мышц тела, вызывает расширение всей сосудистой системы.

У человека начавшего практиковать бег трусцой,  вены и артерии, почти прекратившие выполнение своих функций из-за малоподвижного образа жизни, вновь открываются и включаются в работу. А при большом числе каналов продвижения потока крови облегчается ещё больше. Пробежки трусцой положительно сказываются на работе мозга.

Мозг постоянно нуждается в кислороде и крови. По мере того, как сосуды и мышцы всё более развиваются, у человека улучшается способность думать и действовать быстро и бодро. Человек получает возможность лучше выполнять свою работу, потому что духовное и физическое здоровье позволяет нам поддерживать уровень напряжения постоянным, не вызывая ни боли в пояснице, ни тумана в голове, ни любых других дискомфортных состояний, что типично для людей ведущих малоподвижный образ жизни.

Одним словом, бег трусцой — простая, но полезная вещь, помогающая вашему организму снизить уровень холестирина в крови и сделать вас более собранным и целеустремлённым человеком


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх