Занятия оздоровительным бегом повышает умственные способности и делает человека активным до преклонных лет. Всё благодаря хорошему кровообращению, которое тренируют физические нагрузки. Американский врач Кеннет Купер - крупнейший специалист профилактической и спортивной медицины обнаружил тесную связь между физическими упражнениями и умственными способностями человека.

Он проводил 12 минутные тесты на физическое состояние американских лётчиков. Закономерность, которая открылась ему, была такова, что военные лётчики, которые проходили тест на отлично, и в теоретических занятиях показывали хорошие результаты. В то же время, лётчики провалившие тест на физическое состояние и в учебе показывали средние результаты.

Почему же существует связь между аэробными возможностями и способностью к умственной деятельности?

Аэробными являются очень многие виды физических упражнений. Например, бег на дальние дистанции в среднем темпе — характерный пример аэробной нагрузки.

Физическая нагрузка вызывает улучшение кровообращения во всех органах и тканях, включая мозг. И вследствие этого повышается острота мышления. Физическая активность аэробного типа даёт возможность мозгу работать более эффективно.

Занятия физическими упражнениями - важнейшее условие психического благополучия человека. Улучшается не только умственная деятельность, но и стабилизируется нервная система. Стрессы переносятся намного легче, и любая задача для тренированного человека становится по плечу.

Я лишь могу подтвердить выводы Купера. Но, для меня именно занятия бегом стали подтверждением того, что голова моя работает значительно лучше, и сам я становлюсь более активным и деятельным в решении различных проблем. Пробежки по утрам мне всегда дарили хороший заряд бодрости на весь день, и помогали мне на работе там, где надо было хорошенько пораскинуть мозгами.

Всегда после пробежек по утрам у меня было хорошее настроение, что, говорит о благотворном влиянии бега на нервную систему. Поистине, столько возможностей в руках человека, чтобы изменить к лучшему своё здоровье, самочувствие, настроение. Бег самый простой способ достичь этого.
Как правильно начать заниматься бегом читайте в этой статье.
Все статьи сайта про беговые тренировки здесь.

 


Поделиться в соцсетях


Copyright © https://runnerman.ru В движении - жизнь 2010 - 2018 Все права защищены

Яндекс.Метрика

 

Top.Mail.Ru
^ Наверх